Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
budesonide tablets cost
clomid tablets uk
canadian pharmacy fluoxetine
flomax cheap online
budesonide 0.5 mg
azithromycin 500 mg tablet over the counter
antibiotic cephalexin
can you buy clomid online
cephalexin order online uk
prednisolone over the counter uk
furosemide 40 mg tablet price
vermox sale usa pharmacy
zovirax prescription drug
buy doxycycline online without prescription
where to buy viagra online in canada
prednisolone 0.5
buy bupropion online
budesonide tablets
cost of ivermectin
doxycycline pharmacy
budesonide 9 mg tablets price
cephalexin 500 mg brand india
budesonide capsules
propecia coupon
buy generic fluoxetine
sildenafil 60 mg cost
budecort 0.5 mg
furosemide order online
prednisolone 5mg price
budesonide
generic viagra prices
azithromycin online usa
order fluconazol
budesonide price
how much is tamoxifen
order sildenafil 100mg
diflucan price in india
ivermectin 1 cream generic
furosemide generic
prednisolone 5mg
tamoxifen tablets for sale uk
flomax purchase
flomax 04 mg
prednisolone cheapest
vermox otc uk
order cephalexin online
flomax sale
cost of tamoxifen 20 mg
over the counter flomax
12.5mg furosemide