Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
bupropion cost in india
price of keflex
azithromycin buy
prednisolone 1 cost
44022 lasix
prednisolone tablets over the counter
acyclovir 200 buy
lasix 250
buy generic valtrex without prescription
how to buy cialis online usa
silagra tablets online
lasix 20 mg price
sumycin without prescription
vermox us
lasix 250
pharmacy discount card
canadian neighbor pharmacy
buy valtrex online prescription
tetracycline online no prescription
super active cialis
60 mg prednisone
20 mg of prednisone
keflex prescription
albuterol
online pharmacy
seroquel australia
vermox usa
order viagra online in usa
silkroad online pharmacy
purchase baclofen
cialis online us
nitrofurantoin 100mg price in india
sildalis 120 mg
where to buy metformin 500 mg
glucophage 100 mg tablet india
keflex 250mg
suprax over the counter
minocin capsule
cheap kamagra uk
chloramphenicol capsule 500mg
propecia price usa
azithromycin 500 mg india
buy sildalis online
buy sildenafil 100mg online in usa
misoprostol purchase
tetracycline buy online
where to get vermox
where can i purchase cephalexin
roxithromycin price
chloramphenicol otc