Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
erythromycin 3.5 mg
cost of celebrex in australia
fluoxetine 20 mg tablets
trazodone 10mg price
amoxicillin 500mg no prescription
colchicine cost in mexico
price of tadalafil 5 mg
zanaflex 2mg tablet
valtrex 500
diflucan buy
budesonide 9 mg tablets
xenical price comparison
celebrex prices usa
tadacip 20 canada
over the counter synthroid
hydrochlorothiazide 12.5 tablet
azithromycin buy online us
buy cheap tizanidine online
cialis 20mg online
price of modafinil 200 mg in india
stromectol ivermectin tablets
75 mg clomid
buy accutane online canada pharmacy
glucophage medicine tablets
can you order zanaflex online
combivent 18 103 mcg
acyclovir tablet price in india
levaquin 250
where can i get clomid online in australia
buy phenergan online uk
augmentin best price
celexa best price
flomax generic online
valtrex no prescription
where to buy modafinil in canada
cheap ventolin online
avana drug
cheap levitra india
citalopram 40mg tablets
buy valtrex cheap online
prednisolone drug
price of generic provigil
finasteride otc usa
retin a 0.05 coupon
buy doxycycline 100mg online usa
ciprofloxacin hcl 500 mg
tamoxifen cost in uk
cost of allopurinol in canada
doxycycline for sale online uk
retino 0.25 cream price