Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
plaquenil 200 mg price uk
clomid 150
effexor xr 150
happy family rx
motilium tablets over the counter
buy zestoretic online
indocin medication
medicine toradol 10 mg
pharmacy rx world canada
retino 0.25 cream
provigil medicine
hydroxychloroquine 200 mg tab
nolvadex 20mg price
how much is toradol
diflucan otc where to buy
can i buy toradol over the counter
zestril online
accutane generic
cialis 10 mg tablet
chewing cialis
online otc pharmacy
dexamethasone brand
medication prednisolone 5mg
lyrica 75mg price in india
medicine motilium 10mg
lasix without prescription usa
doxycycline 25mg
clomid price without insurance
best propecia
cheapest price for lisinopril
mexican pharmacy what to buy
amoxicillin 500 mg tablet
toradol 10mg tablets
generic inderal
nolvadex india online
azithromycin 600 mg tablet rx
online pharmacy uk prednisolone
ventolin 2
robaxin tablets
buspar price in india
indocin cost
zoloft 75 mg
tizanidine 4mg cost
levaquin 750mg
ciprofloxacin 500g
buy clomid online fast shipping
cipro online
cost of prednisone 5mg tablets
online allopurinol
zovirax cream cvs