Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
suhagra 100 online purchase
220 lasix
retin a gel cream
dipyridamole capsules
flomax price comparison
cipro 100 mg
metformin 850 mg price usa
vermox prescription
modafinil 600mg
acyclovir usa
avodart cheap
chloroquine malaria
kamagra oral jelly price in india
ampicillin cap 500mg
buy silagra online uk
nolvadex
cheap brand cialis
order clomid from canada
diclofenac sodium 75
medrol medicine
diflucan 150 mg otc
best price cafergot
tetracycline 500 mg tablet
can you buy doxycycline over the counter in nz
colchicine price australia
prinivil 20 mg cost
furosemide nz
metformin rx
zithromax online buy
metformin from mexico
lyrica 75mg price in india
buy vermox online uk
vermox over the counter uk
generic metformin price
price of lopressor
buy avodart nz
clomid capsules
dipyridamole capsules
colchicine 0.6 mg
voltaren 75 mg cost
cheap generic retin a
medrol 8mg
where can you get accutane
motilium over the counter australia
metformin hcl 500
prazosin 2mg capsule
vermox online pharmacy
hydrochlorothiazide 12.5 mg price in india
accutane australia buy
nolvadex india