Archive numérique de cartes d'orientation de Anette Önerud
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Skid-O DM (24-01-2010)
|
Skid-O Långpass (30-01-2010) >>
Skid-O Repris (25-01-2010)
Catégorie:
Träning
Carte/région:
Rudan
Organisateur:
Farsta OLGY/Haninge SOK
Pays:
Sverige
Distance:
9.55 km
Temps:
69:52
HR moyen:
24
HR maximum:
183
Åkte om banan från 17/1. Den här gången hade jag ett riktigt kartställ och terrängkännedom. Jag slog förra tiden med 13 minuter. På kartan syns sträcktiderna från båda loppen.
Jag tog inte lika vägval heller, mest för att se om det var någon skillnad - det är alltid intressant. Mina slutsatser är:
3:an - Kabel tror att det är bäst att ta första lilla spåret till höger och ligga närmare sträcket. Jag är benägen att hålla med.
4:an - Att åka det prickade spåret gick 3 minuter snabbare. Antagligen 1 min för kartläsningen, 1 min för bättre teknik idag och den sista för snabbare vägval. Men det kändes klart bättre. Småspår går bra om det är platt och man håller fart. Jag vågade mer idag.
5:an - det gick snabbare att gena, vilket jag gjorde första gången. Mest för att det var så kuperat i svängarna...
7:an - tjänade 2:27 på det nya vägvalet. Mest var det nog att jag inte bommade, och kanske lite för att det var ett bättre vägval.
9:an - Gustav tipsade mig om att åka nedanför för att slippa nedförsbacken och tjäna höjd i totalen. Det gick ganska mycket fortare.
Överlag nöjd och fick ett bra träningspass.
Puls: 167/183
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer