Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
price of zoloft in india
buy anafranil in india
order anafranil online
buspar 10mg
albuterol 2mg pill
budesonide 1mg
elimite coupon
robaxin pill
cleocin hcl
lisinopril 40 mg tablet
buy atarax
how much is zoloft generic
clonidine 01mg
plavix 75
generic elimite
estrace canada
360mg daily wellbutrin
bactrim price in india
cephalexin 500mg over the counter
online pharmacy ordering
kamagra tablets for sale uk
budesonide 25 mg price
hydrochlorothiazide 100 mg
prednisone 25mg from canada
clindamycin antibiotic
albendazole 0.2g prescription
cost of propecia canada
The ID used on the NAVER platform is being sold.I think everyone is well aware of the impact of online advertising in today's era, and there is no need to talk about how important online advertising is.In particular, NAVER is the most basic. 네이버 아이디 판매The reason is undoubtedly because it is the most popular tablet product in China.
buy zestoretic
zanaflex pill
buy lyrica 75 mg online
100mg gabapentin tablets
megalis 20 for female in hindi
generic avodart online
cialis 100mg cost
ebaylevaquin
prices for triamterene 37.5
tamoxifen brand name usa
cialis 20mg price australia
buy zithromax no prescription
order robaxin without prescription
zithromax prices
cymbalta coupon 30 mg
levaquin 750 mg
lipitor purchase
discount cymbalta 60 mg
robaxin over the counter united states
triamterene-hctz 37.5
prednisolone online uk
prednisolone for sale online uk