Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
triamterene 50 mg price in india
affordable pharmacy
celebrex price australia
lipitor price
lowest price cialis
overseas online pharmacy
azithromycin in mexico
prazosin 2mg
cymbalta generic price canada
buy lasix over the counter
phenergan prices
generic cialis online europe
online pharmacy in turkey
azithromycin 200mg
online pharmacy store
baclofen uk buy
prednisolone 25mg australia
retin a 100
metformin er 1000
buy lipitor with mastercard
buy generic levaquin
tenormin medicine
cost trazodone
buy generic phenergan
prazosin cats
pharmacy prices for cymbalta
lipitor generic atorvastatin
buy prednisolone online
metformin hydrochloride
robaxin 500 mg tablets
metformin otc
price for tizanidine 4mg
dexamethasone 0.5
cymbalta prescription online
cialis generic discount
triamterene 37.5mg hctz 25mg caps
phenergan 10mg cost
azithromycin 500mg coupon
dexamethasone 4 mg pill
lipitor generic brand name
baclofen 25 mg price
baclofen 50 mg
cymbalta capsule
dexamethasone brand name australia
generic for atarax
retin a canada pharmacy
metformin without a prescription
triamterene 50 mg tablet
atenolol 20 mg
cheap online pharmacy