Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
prednisolone 25mg tablets
where can you buy retin a cream
baclofen 20 mg coupon
tadalafil buy canada
buy atarax online uk
atarax 10mg tablet
generic baclofen buy online
buy cialis 5mg
glucophage 100 mg tablet india
can you buy prednisone online uk
combivent respimat inhaler
bactrim ds septra ds
prednisone cost 10mg
voltaren 5mg
diflucan tablets buy
zestril 10 mg cost
how much is generic strattera
42 augmentin
celebrex 200mg where to buy
zanaflex for fibromyalgia
keflex 500 mg buy online
phenergan 20 mg
suhagra 100 buy online
where to purchase doxycycline
where can i get accutane cheap
bactrim mexico
plaquenil drug
amoxicillin 250mg price
bactrim in mexico
buy generic ventolin
prednisone 50 mg price
discount zanaflex
keflex tablet 500 mg
lyrica 125 mg
augmentin 875 125 mg tablet
atomoxetine
ventolin inhaler
online pharmacies that use paypal
phenergan brand name
retino cream price
prednisone mexico
celebrex prescription cost
cephalexin online pharmacy
retino 0.5 cream price
zanaflex price in india
propranolol 20 mg tablet
prednisone purchase canada
zithromax pills online
strattera 60
synthroid 0.05 mg daily