Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
suhagra 500
tamoxifen 50 mg
dipyridamole buy
glucophage canada online
american online pharmacy
modafinil 2017
avodard
azithromycin cap 250 mg
generic atenolol tablets
buy synthroid online canada
accutane price without insurance
where can i buy prednisone over the counter
buy valtrex online uk
lisinopril india
buy generic lyrica online
lyrica capsules price
lyrica tablets 300mg
acticin 5
430 mg baclofen
lyrica price in india
tretinoin online uk
vermox uk
baclofen 25mg
baclofen pills
glucophage 100 mg
elimite cream generic
baclofen 10 mg pill
where to get albuterol
furosemide 40 mg for sale
glucophage 500
generic propecia 5mg online
can i buy tretinoin over the counter
prednisone 12 mg
prednisone for cheap
cost of valtrex rx
medication augmentin 875
how can i get accutane online
generic elimite cream
lisinopril 5 mg coupon
baclofen australia
propecia hair growth
generic diflucan 150 mg
lasix 120 mg
valtrex without prescription us
cost of synthroid 75 mg
canadian pharmacy cialis
buy albuterol without a prescription
buy accutane online canada
synthroid 0.125 mcg
vermox 500 mg tablet