Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
cost of baclofen
order lyrica
happy family drugstore
albuterol 2mg
lisinopril discount
azithromycin over the counter mexico
lisinopril 3973
cost of generic lisinopril
clomid uk
augmentin tab 875 mg
how much is furosemide
online pharmacy bc
valtrex 500 mg buy online
cheapest pharmacy to get prescriptions filled
prednisone 0.5 mg
zithromax prescription online
lyrica 400 mg
lisinopril 25 mg
valtrex 500mg best price
prednisone nz
can you purchase prednisone for dogs without a prescription
lisinopril 5mg pill
where can you buy diflucan over the counter
prednisone 1 mg for sale
diflucan cream over the counter
cost of zithromax
where can i buy suhagra 100mg
diflucan 1140
cost of accutane
lasix tablets
0.137 mg synthroid
ventolin 2018
metformin india pharmacy
buy diflucan online canada
purchase prednisone
synthroid 25 mcg tablet
lisinopril cheap price
azithromycin 2 pills
lisinopril medication
order valtrex online uk
where can i buy elimite cream over the counter
2.5 mg prednisone
generic elimite
cost of lisinopril 5 mg
lisinopril without rx
lisinopril mexico
buy vermox 500mg
amoxicillin 500mg india
elimite coupon
prednisone drug costs