Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
lyrica 200 mg cost
vermox 500mg uk
ordering diflucan without a prescription
retin a cream cheap online
cheap prednisone
buy zithromax 1000mg online
buy valtrex in mexico
purchase synthroid online
buy prednisone online paypal
prednisone without a prescription
buy prednisone 50 mg
lyrica price in mexico
prednisone pill 20 mg
canadian pharmacy price for tretinoin
average cost cialis
valtrex cream
augmentin mexico pharmacy
furosemide 40mg tabs
order albuterol from canada
buy generic propecia 5mg online
where can i buy valtrex over the counter
propecia drug
prescription drug lisinopril
buy cialis without prescription
buy lasix 40 mg
prednisone 5 mg tablets
synthroid 88 mcg
prednisone 10mg for sale
clomid 50mg where to buy
prednisone us
generic baclofen 10 mg
where can i buy albuterol pills
lyrica generic brand
can i buy albuterol from canada
lyrica 2017
buy valtrex tablets
prednisone 1 mg tab
rx pharmacy no prescription
valtrex price without insurance
can you buy prednisone online uk
prescription prednisone cream
baclofen 60mg
generic elimite cream
lioresal baclofen
augmentin 875 mg tablets
accutane uk cost
valtrex 500 mg tablet
lyrica 75 mg coupon
can i buy diflucan in mexico