Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
buy real viagra cheap
buy allopurinol 300
doxycycline cap tab 100mg
buy viagra soft tabs online
ivermectin price uk
phenergan pharmacy
fluoxetine 20mg capsules
xenical 120mg price
doxyhexal
paxil generic price
order augmentin over the counter
doxycycline tablets where to buy
fildena 120 mg
propranolol otc uk
ventolin hfa price
lyrica online uk
gabapentin 150
viagra online south africa
medicine plaquenil 200 mg
20 amoxicillin 500mg
amoxicillin 650 mg
can i buy levitra over the counter
prozac 2018
best price for synthroid
hydroxychloroquine 0.5 mg
where to buy diflucan pills
propecia sale
combivent price comparison
prednisolone tablets for sale
order baclofen online
metformin er
retin a 1.0 for sale
allopurinol 300 mg cheap
buy lasixonline
lasix 10 mg
retin a buy online
vermox pharmacy usa
accutane 30 mg coupon
can i buy effexor online
synthroid cost canada
amoxil pills
paxil liquid
stromectol south africa
levitra 20mg australia
buy online diflucan
clonidine 0.1 mg online
buy propecia 5mg
buy doxycycline united states
amoxicillin pill 500mg
generic colchicine