Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
retin a for sale in mexico
amoxicillin 875 mg price
lyrica 100 mg coupon
online pharmacy in turkey
vermox 500mg price
can i buy bactrim online
cheapest doxycycline 100mg
prices for lisinopril
buy generic prozac online no prescription
combivent canada
clonidine epidural
buy 40 mg lisinopril
propecia 5mg price
allopurinol ordering
generic levitra australia
trazodone 75 mg
lyrica tablet price
budesonide online
how much is generic colchicine
propranolol buy india
90 vermox
order phenergan
where to buy propecia in singapore
augmentin 1g 125mg
paroxetine uk
us pharmacy viagra
propecia prescription canada
how can i get diflucan over the counter
propranolol 60 mg price
amoxicillin 250mg price
legit online pharmacy
lyrica 75 mg price south africa
trazodone 200 mg
prednisone 477
accutane south africa
vermox sale
clonidine 0.5 mg
prozac 60mg capsules
propranolol 40mg tablet
propecia merck
doxycycline 100g
accutane generic over the counter
can you buy zoloft over the counter
albuterol canada
buy trazodone online canada
propranolol otc canada
600 mg gabapentin tablet
lexapro online
buy suhagra india
colchicine generic