Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
buy prednisone 10mg online
ventolin cost in canada
effexor over the counter
synthroid discount coupon
gabapentin 25mg price
drug doxycycline
prednisolone 5 mg tablet rx
synthroid 137 coupon
combivent inhaler generic
combivent discount
vermox otc uk
amoxicillin 500mg canadian order
amoxicillin 125 mg tablet
price of prednisone tablets
fildena 100 usa
buy ventolin over the counter uk
average price of celexa
where can i purchase levitra online
price of lyrica in canada
levitra drugstore
lasix 500 mg tablet
synthroid brand
ventolin online
lexapro buy online india
cheapest generic propecia
amoxicillin pills 500 mg
where can you buy lexapro
doxycycline cost
retin a 1 mexico
colchicine for pericarditis
amoxicillin 50 mg
buy generic augmentin online
dapoxetine 30 mg tablet online
bupropion prescription uk
retin a 25 gel
tretinoin over the counter europe
vermox price in south africa
lasix water pills for sale
5 trazodone 100
zoloft 100mg tablets no rx
cheap plaquenil
can i buy amoxicillin over the counter in uk
buy cheap augmentin
levitra bayer
accutane europe
toradol price
where to get diflucan over the counter
can i buy azithromycin over the counter in australia
buy tretinoin online australia
diflucan otc canada