Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
inderal 40 price
amoxicillin 500 price india
robaxin tablets
allopurinol pill
robaxin
propecia prices
ivermectin over the counter
albuterol cost in uk
lisinopril 5 mg tablet
buy vardenafil online without a prescription
buy semaglutide pill form for adults
rybelsus tab 7mg
rybelsus 21 mg
buy ozempic
wegovy 3mg
buy semaglutide online no script
semaglutide tablets for weight loss cost
ozempic tab 7mg
https://freeprosoftz.com/icare-data-recovery-pro-crack-2022/
semaglutide
wegovy xl
generic wegovy cost
semaglutide diabetes medication
rybelsus rx
rybelsus 7 mg
rybelsus without prescription
wegovy semaglutide tablets 3mg
rybelsus buy online
buy ozempic in mexico
purchase ozempic
rybelsus over the counter
buy ozempic online canada
rybelsus semaglutide tablets 3mg
semaglutide 14
wegovy 3 mg tablet
rybelsus medication
buy ozempic online no script needed
wegovy tablets for weight loss cost
semaglutide online order
ozempic injections
wegovy uk
wegovy without prescription
rybelsus tablets for weight loss cost
wegovy tab 14mg
rybelsus 3mg
wegovy for diabetes
rybelsus online cheap
buy ozempic online no script needed
ozempic generic
wegovy semaglutide tablets 7.5 mcg