Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
zestril 2.5
synthroid 125 mg
legitimate online pharmacy uk
canadian world pharmacy
brand synthroid
canadian pharmacy coupon
lisinopril 5 mg tablet
synthroid lowest price
prednisone drug
tadalafil 20mg lowest price
synthroid 62.5 mg
top 10 online pharmacy in india
buy online pharmacy uk
canada drugstore pharmacy rx
top online pharmacy
indian trail pharmacy
pharmacy in canada for viagra
metformin 500 mg online
tadalafil generic cost
buy metformin online
cheap canadian pharmacy
indian pharmacy paypal
online pharmacy pain medicine
where can i buy prednisone online
prednisone without precription
zestril 20 mg tablet
buy metformin 500 mg uk
lisinopril online prescription
rx online pharmacy
happy family canadian pharmacy
synthroid 0.05mg tablet
mexico pharmacy order online
metformin hcl 500 mg
20 mg lisinopril tablets
buy lisinopril 20 mg online uk
prednisone 475
metformin 500 mg price south africa
what’s the best online pharmacy
lisinopril 5mg tabs
legal canadian pharmacy online
canadian pharmacy generic viagra
metformin in europe
canadapharmacyonline legit
price lisinopril 20 mg
where to buy metformin
lisinopril 40 mg brand name
online pharmacy discount code 2018
synthroid 0.025 mg
rx azithromycin
buy synthroid without prescription