Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
prescription free canadian pharmacy
canada rx pharmacy
metformin 850 mg buy online
online pharmacy weight loss
happy family store
synthroid 0.088 mg
happy family store
cost of 1000mg metformin
prinivil tabs
buy cheap synthroid
This article is truly a gem! Your ability to seamlessly merge facts with personal anecdotes makes for an incredibly absorbing read. I’m thoroughly impressed by your expertise and storytelling prowess. Thank you for shedding light on such an intriguing topic. Your unique perspective has left me both enlightened and eager for more. Here’s to hoping for more insightful content from you in the future
buy brand name synthroid online
drug lisinopril 5 mg
🌟 Your website is like a hidden gem I stumbled upon! 🌟 I’ve developed a genuine fondness for your blog posts—they’re simply fantastic! 💖 Count me in as a subscriber, eagerly looking forward to more of your brilliant content! 📬
lisinopril 40 mg price
otc synthroid
online pharmacy denmark
medication synthroid
zestoretic coupon
mexican pharmacy
canadian world pharmacy
can you order metformin online
🌟 Splendid post! I’ve been following this blog closely, and I must say, it’s been a truly enlightening experience! The insights provided here, especially in the final section, are exceptionally useful. 😊 I genuinely appreciate this type of content. I’ve been on a quest for this precise information for quite some time. 🕵️♂️ Many thanks and may fortune favor you! 🍀
web pharmacy
lisinopril 30
lisinopril tabs 10mg
medical mall pharmacy
prednisone uk price
where to buy prednisone 5443 without prescription
zithromax cost
zithromax 1g
synthroid 100 mcg tablet
where can i get synthroid
azithromycin online
azithromycin 250mg coupon
lisinopril 4214
prinivil 20 mg
prednisone 6 mg
prednisone online purchase
synthroid 0.025 mg
prednisone 25
synthroid 250
cheapest pharmacy prescription drugs
synthroid online without prescription
lisinopril online purchase
prednisone 10 mg tablet
lisinopril online prescription
synthroid from canada without a prescription
zestril 5 mg tablet
azithromycin otc in us