Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
synthroid generic brand
buy lisinopril no prescription
buy metformin 500 mg
lisinopril 5 mg tablet price
metformin india
medicine lisinopril 10 mg
lisinopril 20 mg sale
online pharmacy cialis
where can you buy azithromycin
75 mcg synthroid cheap
metformin 2018
price for 15 prednisone
synthroid 88 mcg
prednisone 10mg online
top online pharmacy 247
lisinopril australia
synthroid 200 mg price
legitimate online pharmacy usa
synthroid 50 mg tablet
synthroid 1.25 mcg
rate canadian pharmacies
where to buy metformin online
zestoretic 20 25
online pharmacy com
synthroid 175 price
synthroid 112 mcg prices
synthroid 80 mcg
lisinopril for sale
canadian pharmacy online cialis
economy pharmacy
northwest pharmacy canada
trust pharmacy
reputable online pharmacy
zestril online
online metformin
zithromax purchase online
10 mg prednisone
lisinopril 10 mg no prescription
rx pharmacy coupons
buy synthroid online from canada
prescription free canadian pharmacy
zestril medication
canadianpharmacymeds
synthroid 88 mcg price
prednisone 10mg tabs
lisinopril tabs
synthroid 175 mcg
online pharmacy delivery dubai
web pharmacy