Gott nytt träningsår 2011!
En dag för sent. Jag vet. Jag hade så mycket skola igår, så jag hann inte. Men nu kommer summeringen av träningsåret 2010.
2010 har jag tränat 330 timmar, varav 51 timmar styrketräning, 129 timmar löpning i skog, 86 timmar löpning på annat underlag, 43 timmar skidor, 12 timmar cykel, 4 timmar skridskor, 4 timmar bollspel (mest uppvärmning) samt 2 timmar simning, fördelat på 327 träningspass. 31 % har av träningen ligger under ”låg intensitet”, dvs långpass o dyl (ca 70-80% av maxpuls), 31 % under ”moderat intensitet”, dvs lugnare OL-teknik, uthållighetsstyrketräning, distanspass osv (ca 80-90 % av maxpuls), 30 % under ”hög intensitet”, dvs OL-tävlingar, snabbdistans, gymstyrka osv (ca 85-95 % av maxpuls) och 8 % under ”hög-hög intensitet”, dvs intervaller, tempo och maxstyrka (ca 90-100% av maxpuls).
Av mina 327 träningspass har 178 (54%) innehållit något orienteringsmoment.
Jag har tagit 2922 kontroller, av vilka jag spikat 2647 (91%).
Jag har sovit 3212 timmar, vilket ger ett snitt på 8:48 per natt.
Jag har haft 44 vilodagar, vilket innebär en vilodag var 8-9 dag.
Jag har haft 46 sjukdagar, vilket är nästan 13 % av möjliga träningsdagar.
Jag har haft 1 skadedag.
Målen inför träningsåret 2011 (statistikmålen alltså, inte de som verkligen gäller…) blir att sova 9 timmar per natt, att ha färre än 20 sjukdagar, ta fler än 3000 kontroller samt att spika 95 % av dem (ett tufft mål, men annars blir det ingen utmaning)
prednisone price south africa
predisone no rx
super saver pharmacy
order prednisone without prescription
lisinopril 10 mg online no prescription
cheapest pharmacy to get prescriptions filled
lisinopril 10 mg
non prescription medicine pharmacy
no prescription needed pharmacy
prednisone 16 mg
lisinopril 10 mg canada
azithromycin otc in us
zestril 10 mg tablet
best mail order pharmacy canada
prednisone buy canada
azithromycin 500mg no prescription
metformin order canada
purchase synthroid
metformin without presription
zestril 20 mg tablet
lisinopril 40mg
foreign pharmacy no prescription
lisinopril 3760
metformin er 500mg
lisinopril prescription cost
synthroid 137 mcg coupon
prinivil 20 mg tablet
capsule online pharmacy
canada pharmacy 24h
lisinopril 49 mg
100 mg prednisone daily
zestril 10mg
lisinopril 10 mg pill
synthroid 2003
lisinopril 20 mg generic
lisinopril 40 mg pill
medicine metformin 500
metformin 93
tadalafil 20mg price comparison
buy lisinopril online no prescription
synthroid 12.5 mcg
synthroid 1
lisinopril 80
prednisone 2
where can you buy synthroid
rx pharmacy no prescription
buy synthroid over the counter
india pharmacy mail order
synthroid 75 mcg price
canadian mail order pharmacy